Libro: Tarraga contra 42.195 Metros

30th Athens Classic Marathon

Reto conseguido, os relato a continuación la que fue mi carrera.

Llegamos a Atenas los 3 atletas preparados para el reto, el sábado un poquito de turismo, recogida del dorsal y visita al Acrópolis. Bastante descanso y una abundante comida rica en hidratos.

 

El domingo a las 5:00 am sonó el despertador, con el estomago bastante cerrado, solamente tome un vaso de leche y nos fuimos al autobús que nos llevaría de Atenas a Maratón, en el bus me tome 4 paquetes de galletas dinosaurs, mi alimento de runner, el cual siempre he tomado antes de correr y a lo que estaba acostumbrado.

 

 Llegamos a Maratón sobre las 7:30, un paseíto y a calentar.

A las 9:00 comenzó la carrera, en mi cabeza el perfil estaba estudiado

Había visualizado la carrera muchísimas veces, unos 5 primeros Kms suaves, y después ritmo a 6 km/h hasta que aguantara el cuerpo, después todo fue diferente, fue una carrera más por sensaciones.

Del km 0 al km 10.
Salía en el bloque 3 de 9, 4 minutos despues de los corredores elite, realmente creo que no era mi grupo de salida (gente de tiempos en maratón de 3hrs:30min) y al principio decidí ponerme al borde de la carretera para no molestar e ir a mi ritmo, la gente me pasaba  y pasaba, pero decidí en estos kilómetros llanos iniciales dos cosas, primero no mirar mi ritmo de carrera y correr por sensaciones e ir tranquilamente sin obsesionarme con toda la gente que me adelantaba y segundo pensaba en el perfil y en los kilómetros 15 al 32 de subida.

Tiempo km 5: 30min:19seg
Tiempo km 10: 1hr:00min:19seg


Del km 10 al medio maratón.
Comienzan los primeros repechos y bastante duros, del kilometro 10 al 15 en subida y de ellos 2 o 3 kilómetros de una subida durísima, llegaba al km 10 con alguna molestia en los cuádriceps y al acabar esta subida me di cuenta que si me esperaban según el perfil 15 kms mas de subida, con mis problemas previos en los gemelos no lo veía muy claro, llevaba un ibuprofeno en las mallas, tras aplicarme réflex en uno de los controles médicos, decidí tomármelo en el avituallamiento del km 17,5 y comenzó la larga subida.

Tiempo media maratón: 2hrs:10min:09seg

Desde la media maratón al km 32,5
Subida, subida y mas subida, estos doce kilómetros fueron durísimos pase las 3 horas, mi máximo tiempo corriendo y solo contaba los metros que me faltaban para que acabara la subida, ayudaban la gente, los griegos allá donde había alguna casa o algún pueblecillo salían a la calle a gritar Bravo Bravo! y aplaudirte. Eso y algún sitio con música amenizaban la carrera

Tiempo km 30: 3hrs:05min:31seg


Del km 32,5 al km 40
Al fin acabo la subida, mi cuerpo ya poco sentía, todo era dolor de piernas, cada par de kilómetros en cuanto veía un puesto medico vacio réflex en rodillas y cuádriceps para intentar mitigar el dolor. Ya solo calculaba cuanto quedaba, era una batalla psicológica por acabar, ahora era yo, que nunca pare de correr, el que adelantaba a muchísima gente andando en los márgenes de la carretera, el esfuerzo de la subida les había pasado factura, y por en medio de la carretera, a ritmo crucero, iba pasando los kilómetros. Llego el km 35 y creo que fue mi muro. Por mi cabeza se pasaron mil cosas, aun quedaban 7 kilómetros, un gran infierno, en el avituallamiento de ese kilómetros un par de Coca-Colas y a seguir sufriendo. Esos kilómetros los tengo un poco difusos, pero recuerdo ver el kilometro 38 y luego pasar tiempo y tiempo y no encontrar el 39, mi desesperación era infinita. Al fin al fondo vi un cartel del siguiente kilometro solo deseaba que fuera el 40 y que por error no habría visto el 39, y así fue, estaba en el kilometro 40, no me lo podía creer, casi lo había conseguido. Una inmensa emoción me embargo casi no podía respirar, tuve que bajar el ritmo y relajarme porque ya lo tenía hecho.

Del km 40 al km 42.
Una pequeña parada en kilometro 40,500 con réflex para asegurar la llegada mi cuerpo estaba cerca de reventar. Y seguía corriendo, al fondo vi lo que parecía un parque, según vi el día anterior desde el Acrópolis, el Estadio Olimpico Panathinaikó (estadio de los primeros juegos olímpicos modernos) sabía que estaba al lado de un parque. Por lo tanto imagine que faltaba muy poco, una pequeña subida y un giro a la izquierda que me mostro una larga bajada con el estadio al fondo. Estaba eufórico, emoción, miles de sentimientos y comencé a bajar, de repente mas y mas gente se agolpaban tras las vallas. Ánimos y ánimos que me hicieron ir volando hasta el kilometro 42, la entrada al estadio olímpico.

Últimos 195 metros
Una vez acabada esta bajada, me encontré una pancarta de los últimos 250 metros, decidí ya desde el kilometro 30 disfrutar dentro del estadio olímpico. Y allí estaba, entrado al estadio olímpico después de 4 horas y 18 minutos, muchísima gente en las gradas, animando sin parar. 200 metros, 2 minutos, emoción, alguna lagrimilla, risas, golpes en el pecho, brazos en alto, disfrute, goce sensaciones seguramente irrepetibles y finalmente lo logre, lo había conseguido, ya era Maratoniano!

Tiempo maratón: 4hrs:20min:19seg

Recuerdo como pensé, segundos antes de parar de correr, si me ponen 10 kilómetros mas los hago, instantes después pare y comencé a andar y mi cuerpo se hundió. No podía mas, seguí andando la segunda mitad del estadio olímpico hasta que me dieron la medalla, estaba roto, pero orgulloso. Lo había conseguido.

Hasta aquí mi aventura en mi reto maratoniano, gracias por haberme seguido y leído. Ahora mismo necesito descansar, tengo agujetas y dolores hasta en las uñas, y no es un dicho.

Pronto más retos.

@CarlosTarraga

"Pain is inevitable, suffering optional"

Tres años después ----> Athens Marathon

Un largo camino acaba desde que hace ya unos cuantos años decidí comenzar a correr para mejorar mi estado físico, al pasar unos meses me marque un reto, acabar una maratón, era la única forma de ser firme en el entrenamiento y de esta forma no cejar en mi entrenamiento.

Fui al Decarton, compre un cronometro Polar RS300X que me ha ayudado mucho en mi entreno y progresión. Con las mediciones de este puedo decir que en estos tres años desde que me lo compre he realizado:

 Resultado General del Pre-Maratón

    * Sesiones: 356

    * Duración: 359:42 hh:mm

    * Distancia: 3362,07 km

Casi 1 año de entrenamiento o lo que es lo mismos 1 de cada 3 días salir a correr un ratillo. Y más de 3000 kilómetros, salir una tarde a correr en Albacete, liarte y acabar en San Petersburgo.

Al principio era una obligación el correr, pero he de reconocer que al final es un vicio y te ayuda en muchísimos aspectos, mentales, físicos, etc. una forma de extraerte de todo. Os recomiendo a todos los que no estéis ya en ello, que lo probéis y el día que queráis no dudéis en quedar conmigo a dar una vuelta. Ponemos el ritmo crucero y con una charla excelencia se hace todo más ameno.

Esto es todo hasta la maratón, mañana partiré rumbo a Atenas con mis amigos Oli (@Oliver_Javier) y Pablo (@pab7oab) a emprender la aventura de la maratón este domingo 11/11/12, a la vuelta espero contaros mi éxito de la carrera.
Podréis seguir la carrera en directo desde la televisión griega: http://www.ert.gr/webtv/

Para esta especial ocasión @MonchoMasse ha realizado un logo. Forza Runners Albacete, cada vez somos más.

Os animo a todos a hacer ejercicio y estar en forma, yo empecé por ese motivo, y os muestro un par de fotillos, a ver si notáis algún cambio.

PostEntreno                                                                     PreEntreno

 Espero tener vuestra fuerza en Atenas
@CarlosTarraga

"Pain is inevitable, suffering optional"

Último mes de entrenamiento [36º Mes entrenamiento.Octubre 2012]

Tras un largo camino llegó el último mes de entrenamiento, a falta menos de dos semanas para la maratón de Atenas ya está todo preparado, en este último mes realice el test que todos los profesionales recomiendan antes de la maratón, los 30 kilómetros para conocer como llegara tu cuerpo a esa distancia. Lo realice en las duras cuestas del Retiro madrileño y podría decir que satisfactoriamente aunque muy cansado.

Los resultados del entrenamiento de este mes de Octubre:

    * Sesiones:14
    * Duración: 17:55 hh:mm
    * Distancia: 175,8 km

Ahora os adjunto un pequeño planning que realice y he seguido en la medida de lo posible por trabajo y algunas molestias, se trata de un planning de 18 semanas de entrenamiento base para la maratón, yo comencé a seguirlo a partir de la semana numero 8 ya que tenía una base consolidada. Además los tiempos que marca son algo más lentos de los que yo realizo, pero amoldando a lo que el cuerpo de cada uno permite, es un buen planning a mi parecer. Veremos que resultados nos ofrece el próximo 11/11/12 en la maratón de Atenas.

Planning Maratón (pulsa sobre él y se vera en grande)

En cuanto a las molestias que os comentaba son en la rodilla y me tienen algo preocupado espero que no me afecten en la carrera, aunque como ya dije en algún post pasado:

 "Pain is inevitable, suffering optional" (El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional)

El jueves que viene día 8 de noviembre antes de partir rumbo a Atenas haré un post especial pre Maratón con un resumen de lo que ha sido el entrenamiento y el pre y post Carlos Maratoniano.

En 40 días ---> Rumbo Atenas. [35º Mes entrenamiento.Septiembre 2012]

El reto maratoniano se acerca, empiezo este octubre mi último mes de entrenamiento. En el mes de septiembre ha sido un mes duro, además de la maravillosa feria de Albacete, el entrenamiento ha sido muy completo con semanas cargadas de sesiones de farletk y velocidad y tres sesiones de más de veinte kilómetros. Veo el reto maratoniano factible pero al acabar estas sesiones largas pienso que me quedan casi veinte kilómetros más y se tienen momentos de duda, pero el afán de superación y las ganas de vencer el reto podrán con todo.

El mes de Septiembre en números:

    * Sesiones:14
    * Duración: 18:39 hh:mm
    * Distancia: 179,1 km

Este mes de octubre espero igualar estos números de entrenamiento y en el mes de noviembre buena alimentación y descanso para el 11/11/12 conseguir el reto maratoniano en Atenas los 42,195 metros.

Feria 2012. Los SUR, unos runners de la cerveza.