tag:blogger.com,1999:blog-9977922533854359792023-11-16T12:13:02.480+01:00Tárraga contra 42 Kilometros y 195 Metros.Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.comBlogger41125tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-4629935354491809452013-01-14T21:31:00.000+01:002013-01-14T21:31:31.301+01:00Libro: Tarraga contra 42.195 Metros <div data-configid="7040134/1114423" style="width: 525px; height: 371px;" class="issuuembed"></div><script type="text/javascript" src="//e.issuu.com/embed.js" async="true"></script>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-53201455417863594622012-11-13T23:05:00.000+01:002012-11-13T23:05:23.511+01:0030th Athens Classic Marathon<div style="text-align: justify;">
Reto conseguido, os relato a continuación la que fue mi carrera.<br /><br />Llegamos a Atenas los 3 atletas preparados para el reto, el sábado un poquito de turismo, recogida del dorsal y visita al Acrópolis. Bastante descanso y una abundante comida rica en hidratos.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
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El domingo a las 5:00 am sonó el despertador, con el estomago bastante
cerrado, solamente tome un vaso de leche y nos fuimos al autobús que nos
llevaría de Atenas a Maratón, en el bus me tome 4 paquetes de galletas
dinosaurs, mi alimento de runner, el cual siempre he tomado antes de
correr y a lo que estaba acostumbrado.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLQI0wuPTQ0yD1DVaDniDxI6B81_Snn9w6VLFaVQ3D5AjYlZ8O97NV9baTugzbaHiJ4ZGAHy6hRq_5D9t9Cg1fO50rU6S04_bsL26gQRb3qA80QGgNBLEsdmI6ZiN3i42HKnWPSPRR0B8d/s1600/perfil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
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Llegamos a Maratón sobre las 7:30, un paseíto y a calentar. </div>
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<br /><br /><br />A las 9:00 comenzó la carrera, en mi cabeza el perfil estaba estudiado <br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLQI0wuPTQ0yD1DVaDniDxI6B81_Snn9w6VLFaVQ3D5AjYlZ8O97NV9baTugzbaHiJ4ZGAHy6hRq_5D9t9Cg1fO50rU6S04_bsL26gQRb3qA80QGgNBLEsdmI6ZiN3i42HKnWPSPRR0B8d/s1600/perfil.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="36" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLQI0wuPTQ0yD1DVaDniDxI6B81_Snn9w6VLFaVQ3D5AjYlZ8O97NV9baTugzbaHiJ4ZGAHy6hRq_5D9t9Cg1fO50rU6S04_bsL26gQRb3qA80QGgNBLEsdmI6ZiN3i42HKnWPSPRR0B8d/s640/perfil.jpg" width="640" /></a><br />Había visualizado la carrera muchísimas veces, unos 5 primeros Kms suaves, y después ritmo a 6 km/h hasta que aguantara el cuerpo, después todo fue diferente, fue una carrera más por sensaciones.</div>
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<br /><b>Del km 0 al km 10</b>.<br />Salía en el bloque 3 de 9, 4 minutos despues de los corredores elite, realmente creo que no era mi grupo de salida (gente de tiempos en maratón de 3hrs:30min) y al principio decidí ponerme al borde de la carretera para no molestar e ir a mi ritmo, la gente me pasaba y pasaba, pero decidí en estos kilómetros llanos iniciales dos cosas, primero no mirar mi ritmo de carrera y correr por sensaciones e ir tranquilamente sin obsesionarme con toda la gente que me adelantaba y segundo pensaba en el perfil y en los kilómetros 15 al 32 de subida.<br /><br /><i>Tiempo km 5: 30min:19seg<br />Tiempo km 10: 1hr:00min:19seg</i><br /><br /><br /><b>Del km 10 al medio maratón.</b><br />Comienzan los primeros repechos y bastante duros, del kilometro 10 al 15 en subida y de ellos 2 o 3 kilómetros de una subida durísima, llegaba al km 10 con alguna molestia en los cuádriceps y al acabar esta subida me di cuenta que si me esperaban según el perfil 15 kms mas de subida, con mis problemas previos en los gemelos no lo veía muy claro, llevaba un ibuprofeno en las mallas, tras aplicarme réflex en uno de los controles médicos, decidí tomármelo en el avituallamiento del km 17,5 y comenzó la larga subida.<br /><br /><i>Tiempo media maratón: 2hrs:10min:09seg</i><br /><br /><b>Desde la media maratón al km 32,5</b><br />Subida, subida y mas subida, estos doce kilómetros fueron durísimos pase las 3 horas, mi máximo tiempo corriendo y solo contaba los metros que me faltaban para que acabara la subida, ayudaban la gente, los griegos allá donde había alguna casa o algún pueblecillo salían a la calle a gritar Bravo Bravo! y aplaudirte. Eso y algún sitio con música amenizaban la carrera<br /><br /><i>Tiempo km 30: 3hrs:05min:31seg</i><br /><br /><br /><b>Del km 32,5 al km 40</b><br />Al fin acabo la subida, mi cuerpo ya poco sentía, todo era dolor de piernas, cada par de kilómetros en cuanto veía un puesto medico vacio réflex en rodillas y cuádriceps para intentar mitigar el dolor. Ya solo calculaba cuanto quedaba, era una batalla psicológica por acabar, ahora era yo, que nunca pare de correr, el que adelantaba a muchísima gente andando en los márgenes de la carretera, el esfuerzo de la subida les había pasado factura, y por en medio de la carretera, a ritmo crucero, iba pasando los kilómetros. Llego el km 35 y creo que fue mi muro. Por mi cabeza se pasaron mil cosas, aun quedaban 7 kilómetros, un gran infierno, en el avituallamiento de ese kilómetros un par de Coca-Colas y a seguir sufriendo. Esos kilómetros los tengo un poco difusos, pero recuerdo ver el kilometro 38 y luego pasar tiempo y tiempo y no encontrar el 39, mi desesperación era infinita. Al fin al fondo vi un cartel del siguiente kilometro solo deseaba que fuera el 40 y que por error no habría visto el 39, y así fue, estaba en el kilometro 40, no me lo podía creer, casi lo había conseguido. Una inmensa emoción me embargo casi no podía respirar, tuve que bajar el ritmo y relajarme porque ya lo tenía hecho.<br /><b><br />Del km 40 al km 42.</b><br />Una pequeña parada en kilometro 40,500 con réflex para asegurar la llegada mi cuerpo estaba cerca de reventar. Y seguía corriendo, al fondo vi lo que parecía un parque, según vi el día anterior desde el Acrópolis, el <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Estadio_Panathinaik%C3%B3" target="_blank">Estadio Olimpico Panathinaikó</a> (estadio de los primeros juegos olímpicos modernos) sabía que estaba al lado de un parque. Por lo tanto imagine que faltaba muy poco, una pequeña subida y un giro a la izquierda que me mostro una larga bajada con el estadio al fondo. Estaba eufórico, emoción, miles de sentimientos y comencé a bajar, de repente mas y mas gente se agolpaban tras las vallas. Ánimos y ánimos que me hicieron ir volando hasta el kilometro 42, la entrada al estadio olímpico.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3oxmvYTIE_37fpREEfOlxuV4cvFJxX0lFQz8jlDawWMhtm_q63o56hcqghgDEjbZlgRrvBQWo4qBvbn372na5yJ_0l8FlC2BxeKUP-xeyhJUKQn1HnZdzQeAhSkPp3MgLghEfkk1PfZkS/s1600/20x30-MARI2067.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3oxmvYTIE_37fpREEfOlxuV4cvFJxX0lFQz8jlDawWMhtm_q63o56hcqghgDEjbZlgRrvBQWo4qBvbn372na5yJ_0l8FlC2BxeKUP-xeyhJUKQn1HnZdzQeAhSkPp3MgLghEfkk1PfZkS/s320/20x30-MARI2067.jpeg" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Últimos 195 metros</b><br />Una vez acabada esta bajada, me encontré
una pancarta de los últimos 250 metros, decidí ya desde el kilometro 30
disfrutar dentro del estadio olímpico. Y allí estaba, entrado al estadio
olímpico después de 4 horas y 18 minutos, muchísima gente en las
gradas, animando sin parar. 200 metros, 2 minutos, emoción, alguna
lagrimilla, risas, golpes en el pecho, brazos en alto, disfrute, goce
sensaciones seguramente irrepetibles y finalmente lo logre, lo había
conseguido, ya era Maratoniano!<br /><br /><i>Tiempo maratón: 4hrs:20min:19seg</i><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2CVUdXth2uEqLUMipfjqVaBp8en67AxYl-1Y7DAjrzNEtGqGsrGy8o8zyMakvkZoYvFflZ_9DfVhiVg4o2qKWTnGa1y5C0HgLPeIll6Dzh4ysUHdgkCJhv45q55536F3uB3Pd2gerkbR2/s1600/20x30-MARO3432.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2CVUdXth2uEqLUMipfjqVaBp8en67AxYl-1Y7DAjrzNEtGqGsrGy8o8zyMakvkZoYvFflZ_9DfVhiVg4o2qKWTnGa1y5C0HgLPeIll6Dzh4ysUHdgkCJhv45q55536F3uB3Pd2gerkbR2/s640/20x30-MARO3432.jpeg" width="424" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbNtPniAGpsWYYQq9ezD6sWZ37qoIOD4fZCuSm0uH1SF8Z52iL7TQFASBRCWyOEhqvoX8g-IIr498jGoFU1kqzoeeyyWQ_EjqRL40rSxta_moGgs9Bzful-vrjeJtCkEo3l04WiGg9sdrP/s1600/20x30-YYYY11226.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbNtPniAGpsWYYQq9ezD6sWZ37qoIOD4fZCuSm0uH1SF8Z52iL7TQFASBRCWyOEhqvoX8g-IIr498jGoFU1kqzoeeyyWQ_EjqRL40rSxta_moGgs9Bzful-vrjeJtCkEo3l04WiGg9sdrP/s640/20x30-YYYY11226.jpeg" width="640" /></a></div>
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Recuerdo como pensé, segundos antes de parar de correr, si me ponen 10 kilómetros mas los hago, instantes después pare y comencé a andar y mi cuerpo se hundió. No podía mas, seguí andando la segunda mitad del estadio olímpico hasta que me dieron la medalla, estaba roto, pero orgulloso. Lo había conseguido.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj8-XluvcmAwBBbfhbK9VUI4JtDOCixa4BYbEuQNQaftCH342FSgYdDj5jvNs_lsXRDLdg-my3stOTgvLUcl7EUwFDY_nEOsKzQuszz_gnlBwkhHNx6Yd3DX8AGSTDreyd1Dm1sl7BUx0h/s1600/20x30-ACMM0670.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj8-XluvcmAwBBbfhbK9VUI4JtDOCixa4BYbEuQNQaftCH342FSgYdDj5jvNs_lsXRDLdg-my3stOTgvLUcl7EUwFDY_nEOsKzQuszz_gnlBwkhHNx6Yd3DX8AGSTDreyd1Dm1sl7BUx0h/s640/20x30-ACMM0670.jpeg" width="425" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><br />Hasta aquí mi aventura en mi reto maratoniano, gracias por haberme seguido y leído. Ahora mismo necesito descansar, tengo agujetas y dolores hasta en las uñas, y no es un dicho.</div>
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<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvUDiivqEZnjmNeXBZyg1vFsYHmkeXaxhy9SUp8huX1ySnok1brxkyLhIBSQ_52NNpUWBr2BIVR-ubeZS0SuOOz7kkIfcGHGiebLIS4Y4GZ4SDhPK2LQMoUdK-QhxJiX9_c3tkJXkLh2Oq/s1600/Foto+11-11-12+13+51+04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvUDiivqEZnjmNeXBZyg1vFsYHmkeXaxhy9SUp8huX1ySnok1brxkyLhIBSQ_52NNpUWBr2BIVR-ubeZS0SuOOz7kkIfcGHGiebLIS4Y4GZ4SDhPK2LQMoUdK-QhxJiX9_c3tkJXkLh2Oq/s320/Foto+11-11-12+13+51+04.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCs2Bwpn6PHWO9HBZGx6-PSjRC7iXDcnaY8cks7Ico0le5EP5LzHVPEvJ-tmx5pzx1iQ_JOvtg6sDzJCT5txpYXF_CAj2tyZaaP5OfiYmGdPccnBwiq5DIN1mqbX7EDmgEoXLjQzZ5v2yC/s1600/Foto+11-11-12+14+13+02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCs2Bwpn6PHWO9HBZGx6-PSjRC7iXDcnaY8cks7Ico0le5EP5LzHVPEvJ-tmx5pzx1iQ_JOvtg6sDzJCT5txpYXF_CAj2tyZaaP5OfiYmGdPccnBwiq5DIN1mqbX7EDmgEoXLjQzZ5v2yC/s320/Foto+11-11-12+14+13+02.jpg" width="320" /></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
Pronto más retos.<br /><br />@CarlosTarraga<br /><br />"Pain is inevitable, suffering optional"</div>
Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-14901705388079381892012-11-08T19:39:00.001+01:002012-11-08T19:39:42.906+01:00Tres años después ----> Athens Marathon<div style="text-align: justify;">
Un largo camino acaba desde que hace ya unos cuantos años decidí comenzar a correr para mejorar mi estado físico, al pasar unos meses me marque un reto, acabar una maratón, era la única forma de ser firme en el entrenamiento y de esta forma no cejar en mi entrenamiento.<br />
<br />
Fui al Decarton, compre un cronometro Polar RS300X que me ha ayudado mucho en mi entreno y progresión. Con las mediciones de este puedo decir que en estos tres años desde que me lo compre he realizado:<br />
<div style="text-align: center;">
Resultado General del Pre-Maratón</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
* Sesiones: <b>356</b></div>
<div style="text-align: center;">
* Duración: <b>359:42 hh:mm</b></div>
<div style="text-align: center;">
* Distancia: <b>3362,07 km</b></div>
<br />
Casi 1 año de entrenamiento o lo que es lo mismos 1 de cada 3 días salir a correr un ratillo. Y más de 3000 kilómetros, salir una tarde a correr en Albacete, liarte y acabar en San Petersburgo. <br />
<br />
Al principio era una obligación el correr, pero he de reconocer que al final es un vicio y te ayuda en muchísimos aspectos, mentales, físicos, etc. una forma de extraerte de todo. Os recomiendo a todos los que no estéis ya en ello, que lo probéis y el día que queráis no dudéis en quedar conmigo a dar una vuelta. Ponemos el ritmo crucero y con una charla excelencia se hace todo más ameno.<br />
<br />
Esto es todo hasta la maratón, mañana partiré rumbo a Atenas con mis amigos Oli (<a href="https://twitter.com/Oliver_Javier" target="_blank">@Oliver_Javier</a>) y Pablo (<a href="https://twitter.com/pab7oab" target="_blank">@pab7oab</a>) a emprender la aventura de la maratón este domingo 11/11/12, a la vuelta espero contaros mi éxito de la carrera. <br />
Podréis seguir la carrera en directo desde la televisión griega: <a href="http://www.ert.gr/webtv/">http://www.ert.gr/webtv/</a><br />
<br />
Para esta especial ocasión <a href="https://twitter.com/MonchoMasse" target="_blank">@MonchoMasse</a> ha realizado un logo. Forza Runners Albacete, cada vez somos más.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnRDUJeEyXaSuao58OUt2l4jGTLQ8YUa3USZRdzkKLE1AKZGZU7D-bcvHQdwO6PcKT8bHGBZv2wL4h6OB8YlIDHMMseimVNlDUXQbyJwyCJWjh5wZeCUdf_mXlUs38cVoZrxYz4txkY9pD/s1600/runners_final.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnRDUJeEyXaSuao58OUt2l4jGTLQ8YUa3USZRdzkKLE1AKZGZU7D-bcvHQdwO6PcKT8bHGBZv2wL4h6OB8YlIDHMMseimVNlDUXQbyJwyCJWjh5wZeCUdf_mXlUs38cVoZrxYz4txkY9pD/s200/runners_final.png" width="141" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Os animo a todos a hacer ejercicio y estar en forma, yo empecé por ese motivo, y os muestro un par de fotillos, a ver si notáis algún cambio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSIwpqnTwQoje4wbs7nq1JsjaEo7vbRfQHiBhp0hoCB1J-MfK1hUYira3nibGw8VKvbNhVC674Ope67-M4PIi8Uj_8vtK3MflLbgCqCVJRA8JlKfPK7_KL5Dte5-9vG564adc0V6RnCeDQ/s1600/PrePostMarathon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSIwpqnTwQoje4wbs7nq1JsjaEo7vbRfQHiBhp0hoCB1J-MfK1hUYira3nibGw8VKvbNhVC674Ope67-M4PIi8Uj_8vtK3MflLbgCqCVJRA8JlKfPK7_KL5Dte5-9vG564adc0V6RnCeDQ/s400/PrePostMarathon.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">PostEntreno PreEntreno</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Espero tener vuestra fuerza en Atenas<br /><a href="https://twitter.com/CarlosTarraga" target="_blank">@CarlosTarraga</a><br /><br />"Pain is inevitable, suffering optional"</div>
Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-19231701161215657952012-10-29T19:47:00.003+01:002012-10-29T19:47:58.924+01:00Último mes de entrenamiento [36º Mes entrenamiento.Octubre 2012]<div style="text-align: justify;">
Tras un largo camino llegó el último mes de entrenamiento, a falta menos de dos semanas para la maratón de Atenas ya está todo preparado, en este último mes realice el test que todos los profesionales recomiendan antes de la maratón, los 30 kilómetros para conocer como llegara tu cuerpo a esa distancia. Lo realice en las duras cuestas del Retiro madrileño y podría decir que satisfactoriamente aunque muy cansado. <br /><br />Los resultados del entrenamiento de este mes de Octubre:<br /><br /> * Sesiones:14<br /> * Duración: 17:55 hh:mm<br /> * Distancia: 175,8 km<br /><br />Ahora os adjunto un pequeño planning que realice y he seguido en la medida de lo posible por trabajo y algunas molestias, se trata de un planning de 18 semanas de entrenamiento base para la maratón, yo comencé a seguirlo a partir de la semana numero 8 ya que tenía una base consolidada. Además los tiempos que marca son algo más lentos de los que yo realizo, pero amoldando a lo que el cuerpo de cada uno permite, es un buen planning a mi parecer. Veremos que resultados nos ofrece el próximo 11/11/12 en la maratón de Atenas.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcgauB8oljzp36heib3fCFCiRjxECjvtZn2NLXe0T6cS93XYRkWotT2QcYJC1yJnJ_feQn_D1pB4CKMwrn_KuH6g2F0c5uVnBffPBq-eOdDIP8rKlmYTCLQ16U3wQZfD_JJ43Cc3rQ2qeC/s1600/Marathon+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcgauB8oljzp36heib3fCFCiRjxECjvtZn2NLXe0T6cS93XYRkWotT2QcYJC1yJnJ_feQn_D1pB4CKMwrn_KuH6g2F0c5uVnBffPBq-eOdDIP8rKlmYTCLQ16U3wQZfD_JJ43Cc3rQ2qeC/s320/Marathon+copia.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Planning Maratón (pulsa sobre él y se vera en grande)</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
En cuanto a las molestias que os comentaba son en la rodilla y me tienen algo preocupado espero que no me afecten en la carrera, aunque como ya dije en algún post pasado:</div>
<div style="text-align: justify;">
"Pain is inevitable, suffering optional" (El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional)<br /><br />El jueves que viene día 8 de noviembre antes de partir rumbo a Atenas haré un post especial pre Maratón con un resumen de lo que ha sido el entrenamiento y el pre y post Carlos Maratoniano.</div>
Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-2408284533634548712012-10-01T22:57:00.002+02:002012-10-01T22:57:45.953+02:00En 40 días ---> Rumbo Atenas. [35º Mes entrenamiento.Septiembre 2012]<div style="text-align: justify;">
El reto maratoniano se acerca, empiezo este octubre mi último mes de entrenamiento. En el mes de septiembre ha sido un mes duro, además de la maravillosa feria de Albacete, el entrenamiento ha sido muy completo con semanas cargadas de sesiones de farletk y velocidad y tres sesiones de más de veinte kilómetros. Veo el reto maratoniano factible pero al acabar estas sesiones largas pienso que me quedan casi veinte kilómetros más y se tienen momentos de duda, pero el afán de superación y las ganas de vencer el reto podrán con todo.<br />
<div style="text-align: center;">
El mes de Septiembre en números:</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
* Sesiones:14<br />
* Duración: 18:39 hh:mm<br />
* Distancia: 179,1 km</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Este mes de octubre espero igualar estos números de entrenamiento y en el mes de noviembre buena alimentación y descanso para el 11/11/12 conseguir el reto maratoniano en Atenas los 42,195 metros.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRpxZ5j_r6Z1YbH8AOqi310Qe_9TJGXtg1GONV5w99JWMDfXKTSGJUDnTCIsWKYzZLhJ9f8rwrir9AMyviL7B7NxOe95rC9pW3Vp3zPthMJcgx2AUbAtRCwWTWendqU3SDjmS81eLVg5Nw/s1600/SurFeria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRpxZ5j_r6Z1YbH8AOqi310Qe_9TJGXtg1GONV5w99JWMDfXKTSGJUDnTCIsWKYzZLhJ9f8rwrir9AMyviL7B7NxOe95rC9pW3Vp3zPthMJcgx2AUbAtRCwWTWendqU3SDjmS81eLVg5Nw/s400/SurFeria.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Feria 2012. Los SUR, unos runners de la cerveza.</td></tr>
</tbody></table>
<br />Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-11768132644578525402012-08-31T20:34:00.001+02:002012-08-31T20:34:27.008+02:00JJOO [33º y 34º Mes entrenamiento.Julio y Agosto 2012]<div style="text-align: justify;">
En agosto se celebraron en Londres los juegos olímpicos, deporte en estado puro, quince días donde siempre hay algo interesante que ver, para mi unos juegos estos de Londres espectaculares. A mi parecer los grandes momentos (los que me emocionaron e hicieron levantarme del sofá).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1.- Usain Bolt, el rey de la velocidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
2.- David Rudisha y su espectacular WR del 800m.</div>
<div style="text-align: justify;">
3.- La final de baloncesto masculino.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En cuanto a mi entrenamiento se acabo el verano y tras estos dos meses en los que entrenar se hace muy</div>
<div style="text-align: justify;">
cuesta arriba, he conseguido superarlos con buenos resultados:</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Los meses de Julio y Agosto en números:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
* Sesiones:21</div>
<div style="text-align: center;">
* Duración: 24:55 hh:mm</div>
<div style="text-align: center;">
* Distancia: 233,0 km</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aquí tenéis unos vídeos de mis tres grandes momentos de London 2012. Pulsa sobre el vídeo y un enlace en él te redirecciona a YouTube</div>
<br />
1.- 100 metros lisos. Usain Bolt<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/2O7K-8G2nwU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
2.- 800 metros. David Rudisha<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/YKEOjWEzVGs?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
3.- Final Baloncesto España - USA<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/l9wUr-CK1Y4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-87432177078896735612012-07-01T19:45:00.000+02:002012-07-01T19:45:18.675+02:00Summer [32º Mes entrenamiento.Junio 2012]<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Tiempo de calor y de ir mentalizandose para la Maratón de Atenas. Comienza la cuenta atras. 5 meses.<br /><br />El mes de Junio en números:<br /><br /> * Sesiones:11<br /> * Duración: 11:32 hh:mm<br /> * Distancia: 109,5 km</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Lgo1rDMdouJUxvCML2RHrgU8O5L6Yji0PRWwFDg6lXfnYgWk4kwobQgKDAABfQzaiZ08VWXURgtiVVMyHwqiTcQorL4XUI-CV_p0ytg9uHZ0Z_giLFDdkx_Q__cSOwm-WheKxkSTIbaD/s1600/classicmarathon001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Lgo1rDMdouJUxvCML2RHrgU8O5L6Yji0PRWwFDg6lXfnYgWk4kwobQgKDAABfQzaiZ08VWXURgtiVVMyHwqiTcQorL4XUI-CV_p0ytg9uHZ0Z_giLFDdkx_Q__cSOwm-WheKxkSTIbaD/s200/classicmarathon001.jpg" width="114" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">
A luchar contra el calor de Julio y Agosto. Para poder con la Maratón.<br /><div style="text-align: center;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-89390704380111784182012-06-02T13:22:00.001+02:002012-07-08T20:09:28.469+02:00XVII Medio Maratón Internacional Ciudad de Albacete. [31º Mes entrenamiento.Mayo 2012]<div style="text-align: justify;">
Este mes de mayo sirvió para superar mi primer reto del año, bajar de las 2 horas el tiempo en una media maratón, una carrera marcada por las altas temperaturas, a pesar de esto pude superar no sin un duro esfuerzo final el objetivo. Mi tiempo de carrera 01:58:34 a un ritmo de 5 minutos y 40 segundos el kilómetro. Las sensaciones fueron bastante buenas durante la carrera hasta que llego la cuesta del kilómetro 18, donde el cansancio mental, el calor sufrido y las piernas me hicieron bajar el ritmo. Aunque con la media llevada hasta ese momento obtuve sin problema mi marca objetivo. Ahora a comenzar a pensar en los 42,195 metros, el verdadero reto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #e0e0e0; color: #333333; font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">El mes de Mayo en números:</span><br />
<span style="background-color: #e0e0e0; color: #333333; font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"> * Sesiones: 11</span><br />
<span style="background-color: #e0e0e0; color: #333333; font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"> * Duración: 12:13 hh:mm</span><br />
<span style="background-color: #e0e0e0; color: #333333; font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"> * Distancia: 116,7 km</span>
</div>
<br />
Algunas fotos de la prueba.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd5en0iFJlNJihyphenhyphenTkXYg5xN1TkMyOsn5oMgpaxAgIvsLRrVrf5jezwaJOnNJ3PMOngvuChxm1bx-xTTN3juNSnp4eEKuJ8eEokZtJo-X8O9ZSYGUduqTQ_D34NcPbDGM9TLc_6yMmv027n/s1600/CarlosMedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd5en0iFJlNJihyphenhyphenTkXYg5xN1TkMyOsn5oMgpaxAgIvsLRrVrf5jezwaJOnNJ3PMOngvuChxm1bx-xTTN3juNSnp4eEKuJ8eEokZtJo-X8O9ZSYGUduqTQ_D34NcPbDGM9TLc_6yMmv027n/s320/CarlosMedia.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Primera Vuelta</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfUkkxvwdJOWk_NftDd6oshJIdhsaPkTRbNOpVvlSfMb-_BGWVfrgxA8Iqf08aOk6he7ZVzvdiDz3iy9vIXth7wBrEP1AdX8VGzcSS_8cJHIyy2HJmSOsU_9Khx2Vee10ySHnKLfbhyphenhyphen923/s1600/dsc8970.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfUkkxvwdJOWk_NftDd6oshJIdhsaPkTRbNOpVvlSfMb-_BGWVfrgxA8Iqf08aOk6he7ZVzvdiDz3iy9vIXth7wBrEP1AdX8VGzcSS_8cJHIyy2HJmSOsU_9Khx2Vee10ySHnKLfbhyphenhyphen923/s320/dsc8970.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salida de la carrera, 3000 corredores se dieron cita en la prueba.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyahaT3KLyib-tcAKUjXEh0y6bQ0U8Sl9QS98BDHafd-sJy-HhVRP7nyLt0XV5u2ZoCVPX_rmSX75Yri93cB2AhmO6e41SnKzuJskqnP6J0r_ty_8DbH5yjS4bgxHb_tmbhUdhIGlw4SDS/s1600/mediaCarlos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyahaT3KLyib-tcAKUjXEh0y6bQ0U8Sl9QS98BDHafd-sJy-HhVRP7nyLt0XV5u2ZoCVPX_rmSX75Yri93cB2AhmO6e41SnKzuJskqnP6J0r_ty_8DbH5yjS4bgxHb_tmbhUdhIGlw4SDS/s320/mediaCarlos.jpg" width="228" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Resumen de mi carrera.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-49777947461375919572012-05-04T22:06:00.000+02:002012-05-04T22:06:32.171+02:00USA & Canada. [30º Mes entrenamiento.Abril 2012]<div style="text-align: justify;">
Después de un gran road trip por Estados Unidos y Canadá, una gran
aventura recomendada para todos. Hemos visitado New York, Washington,
Chicago, Toronto y Boston, todos ellos lugares con un encanto especial y altamente recomendables. El entrenamiento del mes ha sido un poco bajo. Poco correr y mucho coche, 4500 kilómetros para ser más exactos. Este mes de mayo me
enfrento al primer reto del año, el XVII Medio Maratón Internacional
Ciudad de Albacete. Veremos que resultados obtengo.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
El mes de Abril en números:<br />
* Sesiones:6<br />
* Duración: 05:36 hh:mm<br />
* Distancia: 53,0 km</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl-L0WhFgUsiyV2oTkuyStGGCNZhLraii8L1Qxj8STY8QMSFEBdQ9K-vbExEv_gQaYY7mhHI-Mk64pgSV3Xqe_76czteP9ZFi9eASoB7AIl6Zpp4wnFgDKRwwwVX1g_MCkLITB-rKykupb/s1600/IMG_6899.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl-L0WhFgUsiyV2oTkuyStGGCNZhLraii8L1Qxj8STY8QMSFEBdQ9K-vbExEv_gQaYY7mhHI-Mk64pgSV3Xqe_76czteP9ZFi9eASoB7AIl6Zpp4wnFgDKRwwwVX1g_MCkLITB-rKykupb/s320/IMG_6899.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Runner en Central Park</td></tr>
</tbody></table>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-33877950824492943502012-03-23T21:18:00.000+01:002012-03-23T21:18:22.053+01:002502 Years After Phillipides. [29º Mes entrenamiento.Marzo 2012]<div style="text-align: justify;">Después de mucho entreno y a pesar de la lejanía en el tiempo, la carrera se disputa el 11 de Noviembre de este año 2012, ya he elegido cuando realizare mi reto de la Maratón, los 42 kilómetros y 195 metros. La cita elegida sera el <a href="http://www.athensclassicmarathon.gr/marathon/fMain.aspx?lang=en-US" target="_blank">30th Athens Classic Marathon</a>, como la historia cuenta correré la distancia que dio lugar a todo, la distancia entre las ciudades de Maratón y Atenas, esta vez sera 2502 Años después de la leyenda de <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Fil%C3%ADpides" target="_blank">Phillipides</a> y la batalla de Marathon.<br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">El mes de Marzo en números:</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"> * Sesiones:8</div><div style="text-align: center;"> * Duración: 08:11 hh:mm</div><div style="text-align: center;"> * Distancia: 78,0 km</div><br />
Este mes adelanto la entrada debido a que no podre entrenar más, todo debido a un gran viaje que comienza mañana.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTrc31cc2bpYgMRRdGC7fngweOYXwB_tRNUXXjMfIQ3i7QJVpn7BuJB5dg66hcvFt_bWiua1cS6I2HgxwIRWil9LAKqMb3BXwAhEXlXa8EsTB54481zGLfqmi5VDc9_1uaXQc-h072Xdc3/s1600/USA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTrc31cc2bpYgMRRdGC7fngweOYXwB_tRNUXXjMfIQ3i7QJVpn7BuJB5dg66hcvFt_bWiua1cS6I2HgxwIRWil9LAKqMb3BXwAhEXlXa8EsTB54481zGLfqmi5VDc9_1uaXQc-h072Xdc3/s320/USA.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
¿Alguna idea de donde voy a ir a parar?</td></tr>
</tbody></table></div>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-2890404687977753422012-03-02T19:04:00.000+01:002012-03-02T19:04:33.595+01:00"Pain is inevitable. Suffering is optional" [28º Mes entrenamiento.Febrero 2012]<div style="text-align: justify;">He leído recientemente la obra de <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Haruki_Murakami" target="_blank">Haruki Murakami</a> "De qué hablo cuando hablo de correr", este famoso y reconocido escritor japones, habla en este libro del corredor en el ámbito mas popular y expresa a la perfección muchos de los pensamientos y aptitudes del corredor que por condición física nunca llegara a ganar una gran competición pero siempre quiere superarse y superar tanto retos como a si mismo.<br />
<br />
Una frase que aparece en el Prefacio me llamo mucho la atención y me encanta. Con ella abro el post del mes, según he buscado son palabras del propio Buda,escritas en el texto budista Dhammapada.<br />
"Pain is inevitable, suffering optional" (El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional)<br />
<br />
Os recomiendo a todos tanto los que no corréis, como para los runners, leer esta obra de Murakami. Es una obra corta y muy interesante y que te motiva de forma muy grata.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW1GQ5sVOk2qG-rqf5EEeuBiKzuTUX1BHm1ERWH54v0ROqE5bOy3ErQRhuudRixXybEzHLjo6YnOsXT0jY9rrBhJGQH2bN6cdwJGb7ktwVHTJc5zam5FGW7w-weA-O84IuGSRHWPrLIq3t/s1600/de-que-hablo-cuando-hablo-de-correr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW1GQ5sVOk2qG-rqf5EEeuBiKzuTUX1BHm1ERWH54v0ROqE5bOy3ErQRhuudRixXybEzHLjo6YnOsXT0jY9rrBhJGQH2bN6cdwJGb7ktwVHTJc5zam5FGW7w-weA-O84IuGSRHWPrLIq3t/s320/de-que-hablo-cuando-hablo-de-correr.jpg" width="211" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">HARUKI MURAKAMI<br />
Escritor (y corredor)<br />
(1949-20**)<br />
<i>Al menos aguanto sin caminar hasta el final</i></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i> </i></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i> </i></td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;">El mes de Febrero en números:<br />
<br />
* Sesiones:15<br />
* Duración: 17:17 hh:mm<br />
* Distancia: 170,1 km</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">¿Se estará acercando ya el reto de la Maratón y los 42 coma 195 metros?</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-46339749440149624742012-01-31T21:25:00.000+01:002012-01-31T21:25:11.889+01:00Nuevos Neumaticos. [27º Mes entrenamiento.Enero 2012]<div style="text-align: justify;">Empieza 2012 con buenas expectativas, un gran mes de entrenamiento para bajar todo el exceso navideño.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: center;"><br />
El mes de Enero en números:</div><div style="text-align: center;"><br />
* Sesiones:14<br />
* Duración: 14:30 hh:mm<br />
* Distancia: 138,3 km</div><div style="text-align: justify;"><br />
Este mes he decidido cambiar de zapatillas, las anteriores Nike no me han salido del todo bien que esperaba, tal vez las use unas cuantas veces jugando al tenis y eso las castigaron. Ahora he cambiado a Asics, veremos el resultado. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyeez3go5bIj2F9EKmQevFJBgZp7aP0nDyvLf5lceyWhNb-vUs7-5ceXWWkbBiICO7VSecvlzxURp3-iY0xk0sNPKq_RbPsIPnX40yUrfhPkR39n-iOC5FG9uF56SacLIvzPoh8_895fhC/s1600/2012-01-21+10.52.12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyeez3go5bIj2F9EKmQevFJBgZp7aP0nDyvLf5lceyWhNb-vUs7-5ceXWWkbBiICO7VSecvlzxURp3-iY0xk0sNPKq_RbPsIPnX40yUrfhPkR39n-iOC5FG9uF56SacLIvzPoh8_895fhC/s320/2012-01-21+10.52.12.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Asics Gel Cumulus 12</td></tr>
</tbody></table>Las zapatillas me las recomendaron en tienda y leyendo un articulo ha visto buenas criticas: <a href="http://www.foroatletismo.com/zapatillas/asics-gel-cumulus-12/">http://www.foroatletismo.com/zapatillas/asics-gel-cumulus-12/</a><br />
<br />
<br />
¿Se estará acercando ya el reto de la Maraton y los 42 coma 192 metros?Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-6598217554118267052012-01-04T12:54:00.000+01:002012-01-04T12:54:51.163+01:00Feliz 2012. [26º Mes entrenamiento.Diciembre 2011]<div style="text-align: justify;">El 2011 se marcha con un buen sabor de boca. Como en años anteriores lo cerré con una carrera alegre y divertida. La San Silvestre Albaceteña, más de 3000 personas recorriendo alrededor de 6km.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Os enseño unas fotos del evento. Mi tiempo 30 min. 36 seg. La cara de ahogo en la segunda foto, clara.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfitq5lZwfyqbKM1l_GRgv8E74XMYfb13ObG1qIh8qcNnBgQmLtWycGNBipEfLJ15PXP3jorOiNsk_6Nuhvktorrxjhi03Vy0KBZM7BJULLvYcIe0Fv3GmQhnEloFOkoGb3qZ_BSluqQoE/s1600/IMG_5936.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfitq5lZwfyqbKM1l_GRgv8E74XMYfb13ObG1qIh8qcNnBgQmLtWycGNBipEfLJ15PXP3jorOiNsk_6Nuhvktorrxjhi03Vy0KBZM7BJULLvYcIe0Fv3GmQhnEloFOkoGb3qZ_BSluqQoE/s200/IMG_5936.JPG" width="200" /></a></div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE3mE2gSjTi7vcPgrgZl2PInrBlQwsbfYNsSDMKYOn77E5tL9MCshFBBfJ8_MlxZx0gMxnym5V7Za2JNiHduuEu5wqcEw6sf9jTUFDATbaCMqLbEbE__vpww_VBvjAd7Bx3VVhh1PqUmzV/s1600/IMG_5947.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE3mE2gSjTi7vcPgrgZl2PInrBlQwsbfYNsSDMKYOn77E5tL9MCshFBBfJ8_MlxZx0gMxnym5V7Za2JNiHduuEu5wqcEw6sf9jTUFDATbaCMqLbEbE__vpww_VBvjAd7Bx3VVhh1PqUmzV/s200/IMG_5947.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small; text-align: justify;">Fotos cortesia Javier Oliver.</span> </td></tr>
</tbody></table></div><div style="text-align: center;"><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"> En cuanto al mes de Diciembre en números:</span></div><div style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><br />
* Sesiones:07<br />
* Duración: 07:49 hh:mm<br />
* Distancia: 80,1 km</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><br />
Para el 2012 tengo un reto claro, bajar de las dos horas de la:<br />
<h2 class="art-PostHeader" style="background-color: #cf0c20; color: white; font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 22px; font-variant: small-caps; font-weight: normal; margin-bottom: 0.2em; margin-left: 12px; margin-right: 0px; margin-top: 0.2em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center; text-decoration: none;">XVII Medio Maratón Internacional Ciudad de Albacete</h2><div style="text-align: justify;">Habrá que entrenar duro durante todo el año para cumplir el objetivo, la maratón esperara para final de año o para 2013. Depende de como vaya progresando el entreno del año.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Feliz año 2012 y que se cumplan todos vuestros sueños.</div>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-2999185365488120862011-12-01T23:01:00.000+01:002011-12-01T23:01:29.939+01:00Lluvia. [25º Mes entrenamiento.Noviembre 2011]<div style="text-align: justify;">Tras casi 50 días sin ver la lluvia por la estepa manchega y los madriles, este mes ha estado pasado por agua y el entrenamiento ha sido bastante duro, no pudiendo salir a correr en todas las ocasiones que quería. <br />
<div style="text-align: center;"><br />
El mes de Noviembre en números:</div><div style="text-align: center;"><br />
* Sesiones:06<br />
* Duración: 07:11 hh:mm<br />
* Distancia: 70,1 km</div><br />
<br />
Ahora a por Diciembre a cerrar el 2011 por todo lo alto.<br />
<br />
<br />
Y ahora un poco de chanantismo, unas lecciones practicas de ligoteo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/BczdR5Gdmxw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-87570403505080245112011-10-31T22:37:00.002+01:002011-10-31T22:41:23.541+01:002 Años recorriendo Kilómetros. [24º Mes entrenamiento.Octubre 2011]Hace ya mas de dos años que comencé a correr con el objetivo de la maratón, con algún mes en vacío por descanso, tras 24 meses de running este es el resumen de todo lo recorrido<br />
<br />
<div style="text-align: center;">Resumen de progresión<br />
Total<br />
Sesiones de entrenamiento 227<br />
Duración (hh:mm) 212:10 (hh:mm)<br />
Distancia (km) 1940,74 (km)</div><br />
¿Y de estos datos que podemos decir?<br />
<br />
Habría dado 1294 vueltas al parque Abelardo Sanchez<br />
<br />
Podría haber ido desde Albacete a Roma, ya que todos los caminos nos llevan allí.<br />
<br />
A la Pulgosa Albaceteña o al Retiro Madrileño de similares longitudes habría dado 452 vueltas.<br />
<br />
Pero el reto sigue en pie 42.195 metros<br />
<br />
El mes de Octubre en números:<br />
<br />
* Sesiones:08<br />
* Duración: 10:21 hh:mm<br />
* Distancia: 99,7 km<br />
<br />
De regalo un poco de humor Chanante antiguo, de un grande del Atletismo, " El hijo del vientooooo"<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/DDvFIWOjZJk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-76731787987629750242011-09-30T22:39:00.000+02:002011-09-30T22:39:42.140+02:00Back to Running. [23º Mes entrenamiento.Septiembre 2011]<div style="text-align: justify;">Un mes de Agosto parado, por el calor, el veranito, pero vuelve el buen tiempo para salir a las calles a recorrer kilometros. Después de la fantástica Feria del 7 al 17 de Septiembre, 100% recomendada, <a href="http://www.feriadealbacete.es/">www.feriadealbacete.es</a> , llego tarde para invitaros pero en 2012 si tenéis oportunidad no lo dudéis. <br />
Tras esos 10 días, realice los siguientes resultados.<br />
<br />
* Sesiones:06<br />
* Duración: 06:09 hh:mm<br />
* Distancia: 56,5 km<br />
<br />
En Octubre a ir cogiendo forma y pensando los objetivos de 2012.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhADTzQU-UaSVgEzx23bccxD09tOsTqH0hFE28qoasVSL62u7O0p2BRZsZW4-ekk1Ic6s8Y6KTJjy-fKCLdhd_AJj4Y-_Oq50OKFZc2GDyDRND4PwMurv_EkA0MXPwObYhnInLGB7Vy8q04/s1600/cartel-feria-de-albacete-2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhADTzQU-UaSVgEzx23bccxD09tOsTqH0hFE28qoasVSL62u7O0p2BRZsZW4-ekk1Ic6s8Y6KTJjy-fKCLdhd_AJj4Y-_Oq50OKFZc2GDyDRND4PwMurv_EkA0MXPwObYhnInLGB7Vy8q04/s320/cartel-feria-de-albacete-2011.jpg" width="218" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cartel Feria 2011</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-89184297858445378192011-08-02T22:48:00.000+02:002011-08-02T22:48:15.359+02:00[22º Mes entrenamiento.Julio 2011] * Sesiones:08<br />
* Duración: 09:56 hh:mm<br />
* Distancia: 93,8 kmCarlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-34904760297077641012011-07-05T20:45:00.000+02:002011-07-05T20:45:46.063+02:00Calor, mucho calor. [21º Mes entrenamiento.Junio 2011]Se derrite el asfalto y aumenta la dureza en los entrenamientos, ¿aguantaré el verano? será la clave para saber si llego en 2012 a mi objetivo del 42,195 metros.<br />
<br />
* Sesiones:09<br />
* Duración: 09:45 hh:mm<br />
* Distancia: 90,8 kmCarlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-52880196586840203572011-05-31T19:23:00.000+02:002011-05-31T19:23:44.549+02:00IV Carrera Liberty. [20º Mes entrenamiento.MAYO 2011]<div style="text-align: justify;">Duro mes de entrenamiento que finalice con la disputa de la Carrera Liberty, donde no pude rebajar mi marca de 10 kilómetros por escasos 7 segundos, por las calles de Madrid con la participación de más de 10.000 personas. Donde el gran <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Jos%C3%A9_Manuel_Mart%C3%ADnez_%28atleta%29">Chema Martinez</a> se hizo con la victoria con un tiempo de 31’ 47”. </div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH4BXnV4CsDImygjlQySOuiMqwc8e5jKOhKIfkO-3p_1_8i1jYlZajoZHYvhXI3dE9rMdLfVEOe1TxAVGjeiSI11ENiKjo33lraKTcjtjPeys1IM6UYbw0I3EHLuKzP02loddRxC8HindG/s1600/fotoultnot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="107" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH4BXnV4CsDImygjlQySOuiMqwc8e5jKOhKIfkO-3p_1_8i1jYlZajoZHYvhXI3dE9rMdLfVEOe1TxAVGjeiSI11ENiKjo33lraKTcjtjPeys1IM6UYbw0I3EHLuKzP02loddRxC8HindG/s320/fotoultnot.jpg" width="320" /></a></div><br />
Por mi parte estos fueron mis resultados en la carrera:<br />
<div style="text-align: center;"><br />
<div style="text-align: justify;">Dorsal: 6025 Pos Total: 3136 Tiempo Real: 00:51:51 Nombre: CARLOS TARRAGA Categoría: Senior M Puesto Categoría: 885 </div></div><br />
<div style="text-align: center;">En cuanto al entrenamiento de mayo fue el siguiente:<br />
<br />
* Sesiones:14<br />
* Duración: 17:10 hh:mm<br />
* Distancia: 159,0 km</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-36192402031072325602011-05-02T22:47:00.000+02:002011-05-02T22:47:48.827+02:0010K de Madrid. [19º Mes entrenamiento.ABRIL 2011]<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;">En este mes pasado corrí, con un gran resultado, mejor de lo esperado, la carrera de 10 kilómetros 10K de Madrid, organizada con motivo de la organización de la Maratón de Madrid. Un tiempo final de 51 minutos y 44 segundos. Con unos 5 kilometros a un ritmo de 5 minutos y 11 segundos el kilometro.</div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><span id="goog_1385107677"></span>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.blogger.com/goog_1385107674" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jM1ARLemgOhM-vFQpOQjY5Pye495FflfGD7GY_e0dmlM_uZ7UqdkwyA_qSgBTQTGei_lxcx13vQqMNNQGJHz1U-Tc5QFT3EN7Mdwp0czN_iiMGDvt1_e_63hb87BvibSCOVZVfrY0GqA/s400/10K+Madrid.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Resultados del 10K</td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD82kXk3__WZjOVcMGMBLklUIa3C_REcbl12bS8h-64yjd15-gQ-DBdySAo7dWbIKYx29R316G1OsGxUlAfvY47SJBo9z66Tb4hdrnEW-35-aVzu7-l-LUeHZIlDHiOPiF9cp5imfY7bwv/s1600/10k1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span id="goog_1385107678"></span><br />
</a></div><br />
En cuanto al entrenamiento de abril fue el siguiente:<br />
<br />
<div style="text-align: center;"> * Sesiones:11<br />
* Duración: 12:27 hh:mm<br />
* Distancia: 116,8 km</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD82kXk3__WZjOVcMGMBLklUIa3C_REcbl12bS8h-64yjd15-gQ-DBdySAo7dWbIKYx29R316G1OsGxUlAfvY47SJBo9z66Tb4hdrnEW-35-aVzu7-l-LUeHZIlDHiOPiF9cp5imfY7bwv/s1600/10k1.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5jADBDEhIeY5OW_ghSf_4pxDF3VTG9BaCgrFAyiYsQtACFq787MGpfJXCeWkCiQm6MO3ss8jNYOEAwA6qJ61s_H-OsLfmdo81hgZrYQvOvyAMSb-1sFBAtqz4V2OmDCNu4Y1zlo1wjzea/s1600/10k3.JPG" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5jADBDEhIeY5OW_ghSf_4pxDF3VTG9BaCgrFAyiYsQtACFq787MGpfJXCeWkCiQm6MO3ss8jNYOEAwA6qJ61s_H-OsLfmdo81hgZrYQvOvyAMSb-1sFBAtqz4V2OmDCNu4Y1zlo1wjzea/s200/10k3.JPG" width="133" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEJ4uf-vZzU2U63xwiOeo-yQhhoTzTe3tIh-FOlid4VXO_xrwuOKsxt7O2C9bfRrKVhG88Mv4xxmXr5o96FsRT1kQOELPylWrBjO7fi3hxpjd0b0f3wmlm6gCKfFE2aRwd1IfFbKy4mV8/s1600/10k2.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEJ4uf-vZzU2U63xwiOeo-yQhhoTzTe3tIh-FOlid4VXO_xrwuOKsxt7O2C9bfRrKVhG88Mv4xxmXr5o96FsRT1kQOELPylWrBjO7fi3hxpjd0b0f3wmlm6gCKfFE2aRwd1IfFbKy4mV8/s200/10k2.JPG" width="133" /></a><br />
<div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Fotos de la llegada del 10K</div><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinJwTRyy6KxxVU0_mcIBDfcwX4U7D6hkV0wQ2MgFm-RatScYlbu4Tolt921kMpOe-MR8zY5jp4T2jWxYirBerz1D-7uJyDrQlAKF1DXI9fyFzlu2gnDkRvc6Rc26ssrfhnkanZeSK_Df_L/s1600/IMG_4266+%255B1600x1200%255D.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinJwTRyy6KxxVU0_mcIBDfcwX4U7D6hkV0wQ2MgFm-RatScYlbu4Tolt921kMpOe-MR8zY5jp4T2jWxYirBerz1D-7uJyDrQlAKF1DXI9fyFzlu2gnDkRvc6Rc26ssrfhnkanZeSK_Df_L/s320/IMG_4266+%255B1600x1200%255D.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Quiero dar la enhorabuena a Javi y Pablo que acabaron la Maratón 2011 de Madrid. Congratulations</td></tr>
</tbody></table>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-3364686404321721902011-04-02T18:07:00.001+02:002011-04-02T18:08:46.761+02:00China & Taiwan. [18º Mes entrenamiento.MARZO 2011]<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"></table><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> Un mes para el ocio, con mi viaje a China & Taiwan financiando por agencias minoritarias Padre, estuve por el lejano Oriente. Os recomiendo fervientemente que si tenéis oportunidad lo visitéis. Mas abajo unas cuantas fotos.</span><br />
<br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">El mes de marzo en números, a pesar del gran viaje algo se pudo correr:</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"> * Sesiones:5</span><br />
<span style="font-size: small;"> * Duración: 06:59 hh:mm</span><br />
<span style="font-size: small;"> * Distancia: 62,3 km</span></div></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiId3_fL_tsG39GXZ6VLIY6qc9OQp1vxlrK3c1fIPNLatDqJ_kbBlwRNFtbPS_8N6K1rxpaZVxKG352E3gasTDelvKnoE-AzaU_hSX_EVbQSfHFO6s8dcSEbePLo7PdhIECXxmQxdQQIRgO/s1600/IMG_1537.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiId3_fL_tsG39GXZ6VLIY6qc9OQp1vxlrK3c1fIPNLatDqJ_kbBlwRNFtbPS_8N6K1rxpaZVxKG352E3gasTDelvKnoE-AzaU_hSX_EVbQSfHFO6s8dcSEbePLo7PdhIECXxmQxdQQIRgO/s320/IMG_1537.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Plaza de Tian'anmen.</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWjqyWFtiSp0u8VN4c9C3l1zTX_cwQs3KYJm3jM7s03xLWGQ5Bj4JgiAGGzlGUJnOzwtbK_1Q1vyJfT-oCy4gQimNqjlleVlaJwnhHwW-cuK-vZAsf_CT3uYL_bpLCs1YRWoFlGxurh6e5/s1600/IMG_1759.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWjqyWFtiSp0u8VN4c9C3l1zTX_cwQs3KYJm3jM7s03xLWGQ5Bj4JgiAGGzlGUJnOzwtbK_1Q1vyJfT-oCy4gQimNqjlleVlaJwnhHwW-cuK-vZAsf_CT3uYL_bpLCs1YRWoFlGxurh6e5/s320/IMG_1759.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La Gran Muralla China, ¿hacen unas carreras?</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE9c7XNq9fXLwnTF60ND2XRprGDWr8k4vl791l7XQMEJYlSOXYPKDugIbL67v5S0jT4QxdLrhnW0qSfF2qh2bHHy08WvgZHQeI74IeQs8g4SFOZdf9QTcrvzp-blEeczYR5-AzPM43aill/s1600/IMG_1933.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE9c7XNq9fXLwnTF60ND2XRprGDWr8k4vl791l7XQMEJYlSOXYPKDugIbL67v5S0jT4QxdLrhnW0qSfF2qh2bHHy08WvgZHQeI74IeQs8g4SFOZdf9QTcrvzp-blEeczYR5-AzPM43aill/s320/IMG_1933.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estadio Olímpico de Beijing, Usain Bolt voló por esta pista.</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFwRmqfuZ1hxAiXzO2VfSEgfNQtBg2tlXh12CCYCrC5yOP6G3fDYSzfXWYcotJukB39SqKfIrZ1QmJwM1nYXnVlvqfHhHYaIl0EknVWHvXb0TAOExxgkey56T3iSzJR4ygsK1l7FHyTi9k/s1600/IMG_2270.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFwRmqfuZ1hxAiXzO2VfSEgfNQtBg2tlXh12CCYCrC5yOP6G3fDYSzfXWYcotJukB39SqKfIrZ1QmJwM1nYXnVlvqfHhHYaIl0EknVWHvXb0TAOExxgkey56T3iSzJR4ygsK1l7FHyTi9k/s320/IMG_2270.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Skyline de Shangai</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkxapwa29Owd9R2-7-rABvXcsjEgGH6O07YWVkK59R8dVr9cUIvcpgDgKcViZWWmArAQz-AeIoHvqC6fcsgz3MLdGlUJlzzd93AFQX5NWDm-k5pXR6mDQvQCXRKJ-BadDhfo3cVo2tuCIA/s1600/IMG_2648.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkxapwa29Owd9R2-7-rABvXcsjEgGH6O07YWVkK59R8dVr9cUIvcpgDgKcViZWWmArAQz-AeIoHvqC6fcsgz3MLdGlUJlzzd93AFQX5NWDm-k5pXR6mDQvQCXRKJ-BadDhfo3cVo2tuCIA/s320/IMG_2648.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En primer plano mis amigas Taiwanesas Chianin y Shelly, al fondo el Taipei 101 uno de los edificios más altos del mundo.</td></tr>
</tbody></table>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-24639605859440644582011-03-01T20:00:00.000+01:002011-03-01T20:00:33.957+01:00Cogiendo Forma. [17º Mes entrenamiento.FEBRERO 2011]<div style="text-align: justify;">Hacia muchos meses que un mes no era tan runner y a pesar de que el tiempo libre en este mes no ha sido mi aliado, he podido ir notando como empiezo a coger la forma. Los retos de este año deben ser superados.<br />
<br />
<br />
El mes de febrero en números:<br />
<br />
* Sesiones:9<br />
* Duración: 10:31 hh:mm<br />
* Distancia: 95,0 km<br />
<br />
<br />
Y en Marzo.....</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG5wFxKqWP_2BU8nmckJ62djcmGcYMMxDhoXbzi6LbyV_UpxxpqCzywQKVE3UrisNDE__Mf10R3vXRZJZPinaYAL8UcFcCvjh8VcDguXtnythneGS5RVsYZxsrDe53dFXMTrHUbQSOZ3Gs/s1600/China.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG5wFxKqWP_2BU8nmckJ62djcmGcYMMxDhoXbzi6LbyV_UpxxpqCzywQKVE3UrisNDE__Mf10R3vXRZJZPinaYAL8UcFcCvjh8VcDguXtnythneGS5RVsYZxsrDe53dFXMTrHUbQSOZ3Gs/s400/China.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-50327405900157682372011-02-03T22:36:00.001+01:002011-02-03T22:37:34.997+01:00Estrenamos 2011. [16º Mes entrenamiento.ENERO 2011]<div style="text-align: justify;">En mi anterior entrada pedía a mi cuerpo descanso, pero después de dos meses, el 2011 no se me pudo resistir y he vuelto a la senda del running. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Retos 2011</div><div style="text-align: justify;">- Correr el 10K de Madrid por debajo de los 55 minutos.</div><div style="text-align: justify;">- Terminar por debajo de las 2 horas una media maratón.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El mes de enero en números:</div><div></div><ul style="text-align: center;"><li>Sesiones:7</li>
<li>Duración: 8:10 hh:mm</li>
<li>Distancia: 69,4 km</li>
</ul><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeSlfuUBL1hOKJH-FiXK0kGqKtmmDrwwXOw6zt4paM_yrb3sjPn0pPYx3ZIPCJjd733sMbRt0TAWavKCtnA6BVGJS72gjnjgBXTnIETria3Ly6otas2X18zTHj5x0NGB9zV17GvwOJq6_Q/s1600/170826_10150382073155691_629410690_17249509_1896735_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeSlfuUBL1hOKJH-FiXK0kGqKtmmDrwwXOw6zt4paM_yrb3sjPn0pPYx3ZIPCJjd733sMbRt0TAWavKCtnA6BVGJS72gjnjgBXTnIETria3Ly6otas2X18zTHj5x0NGB9zV17GvwOJq6_Q/s320/170826_10150382073155691_629410690_17249509_1896735_o.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;">Mis nuevos instrumentos de trabajo para 2011</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-11068393475638653582010-11-17T18:54:00.002+01:002010-11-17T19:04:36.655+01:00Descanso [15º Mes entrenamiento.OCTUBRE 2010]<div style="text-align: justify;">Tras 15 meses corriendo y corriendo, hago un pequeño descanso de unos meses. Debido al trabajo, el frió y la universidad, cuelgo las zapatillas y este blog hasta Marzo de 2011, cuando volveré a los entrenamientos y a intentar mi reto. Los 42,195 metros.<br /><br />El mes de octubre en números:<br /></div><ul><li style="text-align: center;">Sesiones: 6<br /></li><li style="text-align: center;">Duración: 5:19 hh:mm</li><li style="text-align: center;">Distancia: 47,1 km<br /></li></ul><div style="text-align: justify;">Tras este parón invernal volveré con fuerza. Mi primer reto del 2011. Sera el 10K de MADRID 2011 el día 17 de Abril.<br /><br />Podéis inscribiros en: http://www.maratonmadrid.org/<br /></div>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-997792253385435979.post-79062650813669402632010-10-13T22:01:00.005+02:002010-10-13T22:05:57.357+02:00Madrid corre por Madrid. [14º Mes entrenamiento.SEPTIEMBRE 2010]Septiembre significo mi primera carrera por las calles madrileñas, donde más de 10.000 personas se reunieron para tal evento.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieLCtxNN8mfkzZFKsnixxu5IFFXe6ZiuWHgFuHAupP4OXTbvVjR1TCSgbVEPo3gHTnji96W1oMp_RX3K-L5eKRGj5xDLbiSamVTvBDcIU_lE9oKQTD1bydcqAEKbqt0S9QgSsWoVcX2wD1/s1600/Captura2.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 405px; height: 273px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieLCtxNN8mfkzZFKsnixxu5IFFXe6ZiuWHgFuHAupP4OXTbvVjR1TCSgbVEPo3gHTnji96W1oMp_RX3K-L5eKRGj5xDLbiSamVTvBDcIU_lE9oKQTD1bydcqAEKbqt0S9QgSsWoVcX2wD1/s400/Captura2.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5527623462719132786" border="0" /></a><span style="font-size:85%;">Diploma acreditativo con mis resultados del evento.</span><br /><br /><br />Los datos de este mes han sido los siguientes: <ul><li style="text-align: center;">Sesiones: 4<br /></li><li style="text-align: center;">Duración: 3:12 hh:mm</li><li style="text-align: center;">Distancia: 28,2 km</li></ul><br /></div>Carlos Tarragahttp://www.blogger.com/profile/14990472985288947571noreply@blogger.com1