jueves, 1 de octubre de 2009

Reto Fallido, la Feria 2009 fue superior. [Segundo Mes entrenamiento. SEPTIEMBRE 2009]

Resultado entrenamiento.

Sesiones:
13

Duración:
10:21 hh:mm

Calorías:
7533 kcal

Distancia:
92.1 km

No pude llegar a los 100 kilómetros deseados, pero por poco. Los diez días de Feria fueron demasiada carga.

Cerrando la Feria el dia 17, tras 10 grandes días.


El reto de este mes deben ser superados los 100 kilómetros sin problema.

martes, 1 de septiembre de 2009

Primer Mes de entrenamiento.

Estos son los datos recogidos tras el mes de Agosto.

Resultado

Sesiones:
13

Duración:
09:31 hh:mm

Calorías:
6731 kcal

Distancia:
83 km

No ha sido duro excesivamente, pero hay que ir poco a poco que si no vienen las lesiones.

El objetivo del mes de Septiembre será superar las 10 horas de entrenamiento y los 100 kilómetros.

Veremos si lo conseguimos con la Feria de Albacete de por medio.

miércoles, 5 de agosto de 2009

Happy Birthday, el desafio sigue adelante!

Para entusiastas del running
Puedes correr y saber cómo la medición de velocidad y distancia ayuda a mejorar tu rendimiento. Pero si combinas estos dos datos con información de Frecuencia Cardíaca, tendrás un conocimiento real del esfuerzo que pones en ello. El Polar RS300X sd, que incluye el sensor de velocidad y distancia Polar S1™, ofrece toda esta información durante la carrera y posteriormente también en
http://www.polarpersonaltrainer.com/
Mide tu Frecuencia Cardíaca combinada con datos de velocidad y distancia
Te ayuda a entrenar a la intensidad adecuada gracias a las zonas personales de entrenamiento
Muestra las calorías quemadas
Registra tus últimas 16 sesiones de entrenamiento y tus últimas 16 semanas de entrenamiento
Transfiere los datos del entrenamiento al polarpersonaltrainer.com gracias al accesorio opcional Polar FlowLinkTM.

He aquí mi autoregalo de cumpleaños (auto pero financiando por los regalos monetarios de la familia) , gracias a este CARISIMO (me quedao pobre aunque podre correr y correr y correr), aparato podre seguir mis entrenamientos con mas exactitud, para realizar la MARATÓN.


Proximamente primeros resultados.

viernes, 7 de noviembre de 2008

Método "RAGUSEPA"

Y dirán ustedes, que es esto, pues fácil el inicio de todo movimiento corredor que yo conozco, el mio incluido.

El método RAGUSEPA, donde correr lo era todo, duración de este método deportivo, unas semanas no mas, pero a partir de ahí la gente empezó a correr. San silvestres, millas, medias
maratones, maratones. No hay recuerdos de alguien corriendo antes de este método.

Hace ya muchos años, por lo menos 8 u 9 o más, unos chavales comenzaron a correr. RAfa, aGUs, SErra y PAblo (RAGUSEPA). No corrían mucho ni a gran ritmo pero a mí me dieron el intríngulis de que se sentiría. Y algunos días les acompañe, yo entre muchos otros. Unos 5 u 6 kilómetros hacíamos, había muchas formas y tipos, inventamos todo tipo de estilos y nombres, pero la verdad no los recuerdo, el que viene a mi mente era mi favorito y el que más practicaba, el ritmo crucero (o ir muy lento).

Aquello fue una tontería, pero que a muchos engancho y años más tarde correr es algo que nos gusta.

En esta foto observamos a 3 de los creadores de RAGUSEPA, Rafa y Agus en primer termino y Pablo al final del todo. Esta foto de antaño problamente se hizo observando los diferentes recorridos que el "metodo" podia tomar.

Primer gran triunfo de RAGUSEPA, Media Maraton de Albacete año 2002, de izqda a drcha: Juanfer, Rafa, Monxo, Alberto y Pakito.


martes, 28 de octubre de 2008

MARATON

Un maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr a pie la distancia de 42.195 metros. Forma parte del programa olímpico en la categoría masculina desde 1896, y en 1984 se incorporó la categoría femenina.
Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. murió de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barón Pierre de Coubertin.

Ahora es mi turno, tengo una mision, en 2010 correr una MARATON esos 42.195 metros maltidos. Si alguien se atreve que se apunte.

Esta locura la voy a hacer gracias a Monxo que el heroe se acaba de terminar una, y me ha dado ganas, espero que el me acompañe ese gran dia. Monxo me quito el sombrero.

Por este blog os contare historias varias, todo apuntando a ese gran dia que algun dia conseguire.