Tres años después ----> Athens Marathon

Un largo camino acaba desde que hace ya unos cuantos años decidí comenzar a correr para mejorar mi estado físico, al pasar unos meses me marque un reto, acabar una maratón, era la única forma de ser firme en el entrenamiento y de esta forma no cejar en mi entrenamiento.

Fui al Decarton, compre un cronometro Polar RS300X que me ha ayudado mucho en mi entreno y progresión. Con las mediciones de este puedo decir que en estos tres años desde que me lo compre he realizado:

 Resultado General del Pre-Maratón

    * Sesiones: 356

    * Duración: 359:42 hh:mm

    * Distancia: 3362,07 km

Casi 1 año de entrenamiento o lo que es lo mismos 1 de cada 3 días salir a correr un ratillo. Y más de 3000 kilómetros, salir una tarde a correr en Albacete, liarte y acabar en San Petersburgo.

Al principio era una obligación el correr, pero he de reconocer que al final es un vicio y te ayuda en muchísimos aspectos, mentales, físicos, etc. una forma de extraerte de todo. Os recomiendo a todos los que no estéis ya en ello, que lo probéis y el día que queráis no dudéis en quedar conmigo a dar una vuelta. Ponemos el ritmo crucero y con una charla excelencia se hace todo más ameno.

Esto es todo hasta la maratón, mañana partiré rumbo a Atenas con mis amigos Oli (@Oliver_Javier) y Pablo (@pab7oab) a emprender la aventura de la maratón este domingo 11/11/12, a la vuelta espero contaros mi éxito de la carrera.
Podréis seguir la carrera en directo desde la televisión griega: http://www.ert.gr/webtv/

Para esta especial ocasión @MonchoMasse ha realizado un logo. Forza Runners Albacete, cada vez somos más.

Os animo a todos a hacer ejercicio y estar en forma, yo empecé por ese motivo, y os muestro un par de fotillos, a ver si notáis algún cambio.

PostEntreno                                                                     PreEntreno

 Espero tener vuestra fuerza en Atenas
@CarlosTarraga

"Pain is inevitable, suffering optional"

Último mes de entrenamiento [36º Mes entrenamiento.Octubre 2012]

Tras un largo camino llegó el último mes de entrenamiento, a falta menos de dos semanas para la maratón de Atenas ya está todo preparado, en este último mes realice el test que todos los profesionales recomiendan antes de la maratón, los 30 kilómetros para conocer como llegara tu cuerpo a esa distancia. Lo realice en las duras cuestas del Retiro madrileño y podría decir que satisfactoriamente aunque muy cansado.

Los resultados del entrenamiento de este mes de Octubre:

    * Sesiones:14
    * Duración: 17:55 hh:mm
    * Distancia: 175,8 km

Ahora os adjunto un pequeño planning que realice y he seguido en la medida de lo posible por trabajo y algunas molestias, se trata de un planning de 18 semanas de entrenamiento base para la maratón, yo comencé a seguirlo a partir de la semana numero 8 ya que tenía una base consolidada. Además los tiempos que marca son algo más lentos de los que yo realizo, pero amoldando a lo que el cuerpo de cada uno permite, es un buen planning a mi parecer. Veremos que resultados nos ofrece el próximo 11/11/12 en la maratón de Atenas.

Planning Maratón (pulsa sobre él y se vera en grande)

En cuanto a las molestias que os comentaba son en la rodilla y me tienen algo preocupado espero que no me afecten en la carrera, aunque como ya dije en algún post pasado:

 "Pain is inevitable, suffering optional" (El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional)

El jueves que viene día 8 de noviembre antes de partir rumbo a Atenas haré un post especial pre Maratón con un resumen de lo que ha sido el entrenamiento y el pre y post Carlos Maratoniano.

En 40 días ---> Rumbo Atenas. [35º Mes entrenamiento.Septiembre 2012]

El reto maratoniano se acerca, empiezo este octubre mi último mes de entrenamiento. En el mes de septiembre ha sido un mes duro, además de la maravillosa feria de Albacete, el entrenamiento ha sido muy completo con semanas cargadas de sesiones de farletk y velocidad y tres sesiones de más de veinte kilómetros. Veo el reto maratoniano factible pero al acabar estas sesiones largas pienso que me quedan casi veinte kilómetros más y se tienen momentos de duda, pero el afán de superación y las ganas de vencer el reto podrán con todo.

El mes de Septiembre en números:

    * Sesiones:14
    * Duración: 18:39 hh:mm
    * Distancia: 179,1 km

Este mes de octubre espero igualar estos números de entrenamiento y en el mes de noviembre buena alimentación y descanso para el 11/11/12 conseguir el reto maratoniano en Atenas los 42,195 metros.

Feria 2012. Los SUR, unos runners de la cerveza.

JJOO [33º y 34º Mes entrenamiento.Julio y Agosto 2012]

En agosto se celebraron en Londres los juegos olímpicos, deporte en estado puro, quince días donde siempre hay algo interesante que ver, para mi unos juegos estos de Londres espectaculares. A mi parecer los grandes momentos (los que me emocionaron e hicieron levantarme del sofá).

1.- Usain Bolt, el rey de la velocidad.

2.- David Rudisha y su espectacular WR del 800m.

3.- La final de baloncesto masculino.

En cuanto a mi entrenamiento se acabo el verano y tras estos dos meses en los que entrenar se hace muy

cuesta arriba, he conseguido superarlos con buenos resultados:

Los meses de Julio y Agosto en números:

    * Sesiones:21

    * Duración: 24:55 hh:mm

    * Distancia: 233,0 km

Aquí tenéis unos vídeos de mis tres grandes momentos de London 2012. Pulsa sobre el vídeo y un enlace en él te redirecciona a YouTube

1.- 100 metros lisos. Usain Bolt

2.- 800 metros. David Rudisha

3.- Final Baloncesto España - USA

Summer [32º Mes entrenamiento.Junio 2012]

Tiempo de calor y de ir mentalizandose para la Maratón de Atenas. Comienza la cuenta atras. 5 meses.

El mes de Junio en números:

    * Sesiones:11
    * Duración: 11:32 hh:mm
    * Distancia: 109,5 km

A luchar contra el calor de Julio y Agosto. Para poder con la Maratón.