10K de Madrid. [19º Mes entrenamiento.ABRIL 2011]

En este mes pasado corrí, con un gran resultado, mejor de lo esperado, la carrera de 10 kilómetros 10K de Madrid, organizada con motivo de la organización de la Maratón de Madrid. Un tiempo final de 51 minutos y 44 segundos. Con unos 5 kilometros a un ritmo de 5 minutos y 11 segundos el kilometro.

Resultados del 10K

En cuanto al entrenamiento de abril fue el siguiente:

    * Sesiones:11
    * Duración: 12:27 hh:mm
    * Distancia: 116,8 km

Fotos de la llegada del 10K

Quiero dar la enhorabuena a Javi y Pablo que acabaron la Maratón 2011 de Madrid. Congratulations

China & Taiwan. [18º Mes entrenamiento.MARZO 2011]

        Un mes para el ocio, con mi viaje a China & Taiwan financiando por agencias minoritarias Padre, estuve por el lejano Oriente. Os recomiendo fervientemente que si tenéis oportunidad lo visitéis. Mas abajo unas cuantas fotos.

El mes de marzo en números, a pesar del gran viaje algo se pudo correr:

    * Sesiones:5
    * Duración: 06:59 hh:mm
    * Distancia: 62,3 km

Plaza de Tian'anmen.

La Gran Muralla China, ¿hacen unas carreras?

Estadio Olímpico de Beijing, Usain Bolt voló por esta pista.

Skyline de Shangai

En primer plano mis amigas Taiwanesas Chianin y Shelly, al fondo el Taipei 101 uno de los edificios más altos del mundo.

Cogiendo Forma. [17º Mes entrenamiento.FEBRERO 2011]

Hacia muchos meses que un mes no era tan runner y a pesar de que el tiempo libre en este mes no ha sido mi aliado, he podido ir notando como empiezo a coger la forma. Los retos de este año deben ser superados.


El mes de febrero en números:

    * Sesiones:9
    * Duración: 10:31 hh:mm
    * Distancia: 95,0 km


Y en Marzo.....

Estrenamos 2011. [16º Mes entrenamiento.ENERO 2011]

En mi anterior entrada pedía a mi cuerpo descanso, pero después de dos meses, el 2011 no se me pudo resistir y he vuelto a la senda del running.

Retos 2011

- Correr el 10K de Madrid por debajo de los 55 minutos.

- Terminar por debajo de las 2 horas una media maratón.

El mes de enero en números:

• Sesiones:7
• Duración: 8:10 hh:mm
• Distancia: 69,4 km

Mis nuevos instrumentos de trabajo para 2011

Descanso [15º Mes entrenamiento.OCTUBRE 2010]

Tras 15 meses corriendo y corriendo, hago un pequeño descanso de unos meses. Debido al trabajo, el frió y la universidad, cuelgo las zapatillas y este blog hasta Marzo de 2011, cuando volveré a los entrenamientos y a intentar mi reto. Los 42,195 metros.

El mes de octubre en números:

• Sesiones: 6
  
• Duración: 5:19 hh:mm
• Distancia: 47,1 km
  

Tras este parón invernal volveré con fuerza. Mi primer reto del 2011. Sera el 10K de MADRID 2011 el día 17 de Abril.

Podéis inscribiros en: http://www.maratonmadrid.org/