Se acabo 2009, y ahora a por el 2010. Feliz año a todos. Como desafio para este año me marco correr la media maraton de Albacete por segunda vez, en proximos 42coma195 veremos como afrontar este reto.
Aquí os muestro los resultados del mes.
Sesiones:9
Duración:09:21 hh:mm
Calorías:6523 kcal
Distancia:85.8 km
Este mes ha sido un poco flojito debido a las nieves y las lluvias, pero a pesar de la meteorología seguimos adelante.
Como ya os avise el mes anterior, cerre el año como debe ser, corriendo. He aquí unas fotos de la San Silvestre Albaceteña donde participaron mas de 2000 personas.
El método no ha sido realizado a rajatabla, el mal tiempo y una inoportuna lesión jugando al futbol sala, me rompieron el mes aunque observando meses anteriores, he seguido la misma dinámica de sesiones de Agosto y Septiembre, parece ser que Octubre fue la excepción. Ahora con la aparición del verdadero frio, veamos si puedo superarlo y seguir entrenando a tope.
Aquí os muestro los resultados del mes:
Sesiones:13 Duración:09:56 hh:mm Calorías:7177 kcal Distancia:89.98 km
Este mes de Diciembre espero realizar mi primera carrera oficial.
VI CARRERA SAN SILVESTRE DE ALBACETE Albacete, 31 de diciembre de 2.009 a las 16:30 horas
Si alguno estáis interesado en correrla, esta es la pagina web para informaros e inscribiros: http://www.mediomaratonalbacete.com/sansilvestrealbacete/
Foto del mes. Cartel de la VI CARRERA SAN SILVESTRE DE ALBACETE
El titulo lo hago en memoria del gran comentarista de baloncesto y regulero de fútbol, Andrés Montes, que fallecido durante este mes de Octubre. Un hombre capaz de que un Albacete-Eibar de empate a cero se hiciera entretenido. Su vida era inventar motes y motes. Un ejemplo de su grandeza comentando.
Impresionante, creo que este mágico momento del baloncesto con otro comentarista no sería lo mismo (por ejemplo los comentaristas de Castilla-La Mancha TV de la Champions, si los habéis sufrido me entenderéis). D.E.P. Jugón
En cuanto a mi mes de entrenamiento he cambiado la dinámica, antes no estaba muy centrado y corría y corría sin mucho fuste. Tras la lectura de unos cuantos artículos he sacado unas conclusiones y ahora me voy a centrar en perder algo de peso para poder correr más rápido.
Este método lo comencé a mediados de Octubre, os muestro los datos de este mes y a continuación os explicare un poco de que trata.
Como habéis comprobado ya he superado los 100 kilómetros en un mes, ahora es seguir este ritmo más o menos, a ver con un mes completo de este método que resultados observo.
The method (El método):
Yo como ya llevaba corriendo un par de meses he pasado a la fase final. Que trata de:
Estiramientos + Abdominales + Carrera Continua (de 45’ a 60’) + Abdominales + Estiramientos
Esto durante 4 días a la semana, veremos los resultados.
